Современная девушка принимает свое тело и с любовью воспринимает свою фигуру. Она избирает заботу о фигуре без радикальных мер, на базе умных изменений привычного рациона питания.
Сергей Гура, персональный фитнесс-инструктор, рекомендует «Для того, чтоб снова нравиться себе в зеркале, важно немного поменять образ жизни. В него надлежит входить три самые значимые элементы - деятельный спорт с кардионагрузками (бег, прогулки на велосипеде, ходьба), силовые упражнения для поддержания мышц в тонусе и сбалансированное питание. Полезные продукты тоже могут быть вкусными, приносить удовольствие и, что самое основное, содействовать помощи оптимального веса».
Известно, что зеленый чай помогает при снижении веса. Но только недавно ученые установили, что это происходит благодаря катехинам, которые в нем содержатся. Со слов Наталии Михневой, доцента, диетолога медицинского центра Алкат, «Катехины - это природные функциональные вещества из группы флавоноидов. Являясь сильными антиоксидантами, они содействуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, а также инициируют процесс расщепления жиров в организме».
Возможно, формат этой картинки не поддерживается браузером.В исследовании, проведенном в Азии, были задействованы 2 группы людей с одинаковым рационом и манерой жизни. Первая группа употребляла зеленый чай с катехинами, а второй группе предложили напитки, которые не содержат это вещество. В итоге представители первой группы существенно снизили личный вес. И это при неизменном образе жизни и постоянном привычном для людей рационе! Поэтому, ученые доказали, что зеленый чай содействует похудению как раз благодаря содержанию в нем катехинов.
Но не стоит забывать, что чудес не случается. Добрая фигура – это ежедневная работа над собой. Больше двигайтесь, радуйтесь каждому дню и верно питайтесь. И тогда вы обязательно полюбите свое отображение в зеркале!
Интересная статья!Мне кажется,что каждая женщина в любом возрасте должна заботиться о своём теле,чтобы чувствовать себя неотразимой!Ведь именно к этому мы и стремимся!!!Главное-активный образ жизни и чудесное настроение каждый день!
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
