Баня - отличная профилактика для кожи!
Вопреки расхожему мнению о том, что баней может воспользоваться
каждый, необходимо предупредить – при неправильном использовании бани
можно не только приобрести заболевания, но и обострить уже имеющиеся.
Основные правила пользования баней.
1. Идя в баню, необходимо снять все лишнее. Причем речь идет не
только об одежде, но и об украшениях, очках, часах и тому подобных
предметах, имеющих свойство нагреваться. С собой надо взять мыло,
мочалку, шампунь, махровую простынь или крупное банное полотенце,
прорезиненные шлепанцы, небольшой коврик (чтобы не получить ожог или не
подхватить инфекцию), напитки и веник.
2. Для бани противопоказаны: алкоголь, полный желудок и состояние “полуголодного обморока”.
3. Перед тем, как заходить в парильное отделение, следует окатить
себя водой. При этом необходимо следить, чтобы не намочить волосы. Если
же волос на голове не слишком много, то лучшим вариантом защиты от
перегрева станет головной убор.
4. Очутившись в бане, не надо суетиться. К высокой температуре
необходимо адаптироваться медленно, без излишнего фанатизма. Как
правило, наш “первый раз” должен продлиться не больше 3-4 минут.
5. Профи банного дела рекомендуют воздержаться от полива камней при
первом заходе. Входить в парную не следует больше трех раз, а
находиться в ней не стоит более 10-12 минут. Перерывы между посещениями
парильни обычно составляют 3-5 минут.
6. Не забудьте, что, поднимаясь и опускаясь на различные уровни
банных полок, можно регулировать воздействие жара на собственное тело.
Нижний ярус поможет остыть, а верхний – хорошо разогреться.
7. Нырять в бассейн с прохладной водой или в сугроб снега можно
лишь после второго захода в парную. При этом следует контролировать
ситуацию и не допускать переохлаждения.
8. После выхода из парильни, не стоит сразу же бежать на улицу.
Следует на несколько минут задержаться в предбаннике, чтобы остудить
телесный жар. Лишь потом можно выйти, чтобы кратковременно подышать
свежим воздухом или облиться прохладной водой.
9. Во время банных процедур необходимо постоянно пополнять запас
жидкости в организме. Лучше всего подойдет чай, квас или травяной
настой. При возникновении головокружения или слабости, баню лучше
покинуть.
10. Если вы любитель экзотических запахов, то можно
поэкспериментировать и добавить в воду (которую подливают на камни)
квас, пиво, настойку эвкалипта, мяты, полыни и еще сотню других не
менее ароматных ингредиентов.
Парение с веником.
Веник это атрибут, без которого русская баня превращается в обычное
помещение для личной гигиены. Самыми распространенными банными вениками
являются: дубовый, березовый, липовый, эвкалиптовый и крапивный. Каждый
из них имеет массу полезных свойств, направленных на профилактику того
или иного заболевания. Технология применения веника довольно проста и
при определенном навыке доводится до автоматизма. Начать стоит с легких
«опахиваний» вдоль всего тела, при которых веник едва прикасается к
коже. После этого мы гладим себя веником от стоп до шеи в обе стороны.
Не отрывая веник, или же слегка приподнимая его, можно регулировать
нагрев всего тела. После поглаживаний и легких встряхиваний,
рекомендуется начинать легкие постегивания в области поясницы, бедер,
икроножных мышц, стоп и спины. Апофеозом “веничных процедур” является
компрессивное похлестывание. Это, как правило, несколько резких взмахов
и ударов, перемежающихся “веничным компрессом”, когда веник на
несколько секунд остается плотно прижатым к коже. Последний заход в
парильню сопровождается “веничным растиранием” и кратковременным
похлестыванием.
Если вы усвоили краткий курс теории и практики банного дела, то вам
самое время испытать на себе все удовольствия, которые дарит это
чудесное изобретение! А поэтому мы вас не задерживаем – идите в баню!
|
| Категория: Здоровье | Добавил: look-to-beauty (27.03.2009)
| Автор: Admin
|
| Просмотров: 326 | Комментарии: 1
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
