Американские специалисты утверждают, что даже 1 день голодания в месяц может быть весьма необходимым для здоровья. Ученые провели изучение, которое показало, что у людей, воздерживающихся от пищи каждый первый понедельник месяца, на 40 % снижается уровень развития сердечно-сосудистых заболеваний. А у больных астмой уменьшается количество приступов.
По словам экспертов, мягкий стресс, который испытывает организм во время умеренного голодания, позитивносказывается на иммунитете и снижает возможность возникновения раковых болезней. Некоторые специалисты говорят даже о том, что не обязательно голодать целый день: можно пропустить завтрак или ужин. Необходимое условие - если уж решили поголодать, то делайте это регулярно и пейте во время этого процесса воду.